top of page

EMDR
(Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)

EMDR Nedir?

​

EMDR, Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir psikoterapi tekniğidir. Özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir. EMDR, bireylerin travmatik anılarını işleme ve bu anılardan kaynaklanan olumsuz duygusal ve bilişsel etkileri azaltma amacı taşır.

​​

EMDR pic.jpg

EMDR’nin Temel İlkeleri

​

  1. Travmatik Anıların İşlenmesi: EMDR, travmatik anıların duygusal yükünü hafifletmeyi hedefler. Bireyler, yaşadıkları travmalarla ilgili anıları güvenli bir ortamda yeniden gözden geçirir.

  2. Göz Hareketleri: Terapi sırasında, bireyin göz hareketleri terapist tarafından yönlendirilir. Bu göz hareketleri, beynin bilgiyi daha etkin bir şekilde işlemesine yardımcı olur.

  3. Duygu ve Düşüncelerin Yeniden Yapılandırılması: EMDR, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamasına ve bunları daha olumlu ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmesine olanak tanır.

​

EMDR Süreci

​

EMDR, genellikle aşağıdaki sekiz aşamadan oluşan bir süreç izler:

  1. Değerlendirme: Terapi süreci, bireyin yaşadığı sorunların belirlenmesiyle başlar. Hedefler tanımlanır.

  2. Hazırlık: Bireye EMDR hakkında bilgi verilir ve güvenli bir terapi ortamı oluşturulur. Rahatlama teknikleri öğretilir.

  3. İşleme: Birey, travmatik anısını veya ilgili düşüncesini tanımlar. Terapist, göz hareketleri ya da alternatif duyusal uyarım kullanarak bu anıyı işlemeye başlar.

  4. Bilişsel Değişiklikler: Birey, travma ile ilgili olumsuz inançlarını belirler ve bunları değiştirmeye yönelik çalışmalar yapar.

  5. Bedensel Duyumların İşlenmesi: Birey, travmanın bedensel yansımalarını fark eder ve bu duygusal yükü azaltmak için çalışılır.

  6. Kapanış: Seans sonunda, birey duygu durumunu değerlendirir ve rahatlama teknikleriyle kapanış yapar.

  7. Sonuç Değerlendirmesi: Birey, ilerlemesini değerlendirir ve yeni hedefler belirler.

  8. Gelişim ve İzleme: Terapist, bireyin gelişimini takip eder ve gerektiğinde yeni hedefler belirler.

 

EMDR’nin Kullanım Alanları

​

EMDR, aşağıdaki durumlarda etkili bir tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır:

  • Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

  • Anksiyete bozuklukları

  • Depresyon

  • Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB)

  • Kayıp ve yas süreçleri

  • Yeme bozuklukları

  • Sosyal kaygı

 

EMDR, bireylere travmatik anıları yeniden işleme ve olumsuz duygusal etkileri azaltma fırsatı sunan güçlü bir terapi yöntemidir. Eğer geçmişte yaşadığınız travmalarla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, EMDR hakkında daha fazla bilgi almak ve profesyonel destek almak için bir uzmana başvurmanız faydalı olabilir.

bottom of page